Phosphatidylserine yog lub npe muab rau ib hom phospholipid pom nyob rau hauv lub cev.

Phosphatidylserine plays ntau lub luag haujlwm hauv lub cev. Ua ntej, nws tsim ib feem tseem ceeb ntawm cell membranes.

Thib ob, phosphatidylserine muaj nyob rau hauv myelin sheath uas encases peb cov hlab ntsha thiab yog lub luag hauj lwm rau kev kis ntawm impulses.

Nws tseem ntseeg tau tias yog cofactor hauv ntau cov enzymes sib txawv uas cuam tshuam rau kev sib txuas lus hauv lub cev.

Cov xwm txheej no ua ke txhais tau hais tias Phosphatidylserine muaj lub luag haujlwm tseem ceeb heev thaum nws los txog rau lub hauv paus paj hlwb.

Txawm hais tias nws yog ib yam khoom uas tuaj yeem tsim hauv lub cev lossis muab los ntawm peb cov khoom noj, nrog rau hnub nyoog peb theem ntawm Phosphatidylserine tuaj yeem pib poob. Thaum qhov no tshwm sim, cov kws tshaj lij ntseeg tias nws cuam tshuam rau peb lub paj hlwb, ua rau kev nkag siab tsis zoo thiab txo qis reflexes.

Kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm kev txhawb nqa Phosphatidylserine qib hauv lub cev los ntawm kev ntxiv qhia txog ntau yam txiaj ntsig zoo li peb yuav pom.

Cov txiaj ntsig ntawm Phosphatidylserine

Raws li Alzheimer's Society, ib ntawm rau tus neeg muaj hnub nyoog 80 xyoo raug kev txom nyem los ntawm dementia. Txawm hais tias qhov tshwm sim ntawm qhov kev kuaj mob no nce ntxiv nrog lub hnub nyoog, nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg raug tsim txom ntau.

Raws li cov pej xeem muaj hnub nyoog, yog li cov kws tshawb fawb tau nqis peev sijhawm thiab nyiaj txiag rau hauv kev tshawb fawb ntawm dementia, thiab tshawb nrhiav kev kho mob. Phosphatidylserine tsuas yog qhov sib xyaw ua ke thiab peb thiaj li paub me ntsis txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ntxiv. Nov yog qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tau taw qhia los ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no…

Txhim kho kev txawj ntse

Tej zaum qhov kev tshawb fawb zoo siab tshaj plaws tau ua los ntawm Phosphatidylserine, uas yog qee zaum hu ua PtdSer lossis tsuas yog PS, tsom mus rau cov txiaj ntsig zoo rau kev tso tseg lossis txawm thim rov qab cov tsos mob ntawm kev paub tsis meej.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb, 131 cov neeg mob laus tau muab cov tshuaj ntxiv uas muaj Phosphatidylserine thiab DHA lossis cov placebo. Tom qab 15 lub lis piam ob pab pawg tau txais kev sim tsim los ntsuas lawv cov kev txawj ntse. Cov kev tshawb pom tau qhia tias cov neeg noj Phosphatidylserine pom kev txhim kho tseem ceeb hauv kev hais lus thiab kev kawm. Lawv kuj tuaj yeem luam cov duab nyuaj nrog kev nrawm dua. Lwm qhov kev tshawb fawb zoo sib xws uas siv Phosphatidylserine tau pom tias muaj 42% nce ntxiv hauv kev muaj peev xwm rov nco tau cov lus nco.

Lwm qhov, ib pab pawg neeg ua haujlwm pab dawb uas muaj hnub nyoog nruab nrab ntawm 50 thiab 90 xyoo tau muab Phosphatidylserine ntxiv rau lub sijhawm 12 lub lis piam. Kev ntsuam xyuas pom tau tias muaj kev txhim kho hauv kev nco qab thiab kev hloov ntawm lub hlwb. Tib txoj kev tshawb fawb kuj tau npaj txhij txog pom tias cov tib neeg noj cov tshuaj ntxiv pom qhov txo qis thiab noj qab nyob zoo hauv lawv cov ntshav siab.

Thaum kawg, hauv kev kawm dav yuav luag 500 tus neeg mob hnub nyoog nruab nrab ntawm 65 thiab 93 tau raug xaiv hauv tebchaws Ltalis. Ntxiv nrog Phosphatidylserine tau muab rau lub sijhawm ntawm rau lub hlis tag nrho ua ntej cov lus teb raug kuaj. Cov kev txhim kho tseem ceeb tau pom tsis yog nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev txawj ntse, tab sis kuj yog cov ntsiab lus coj tus cwj pwm ib yam nkaus.

Txog tam sim no, cov pov thawj zoo li qhia tau tias Phosphatidylserine tuaj yeem muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tawm tsam lub hnub nyoog ntsig txog kev nco thiab kev poob qis hauv kev puas hlwb.

Sib ntaus kev nyuaj siab

Muaj lwm cov kev tshawb fawb uas tseem txhawb txoj kev xav tias Phosphatidylserine tuaj yeem pab txhim kho kev xav thiab tiv thaiv kev nyuaj siab.

Lub sijhawm no, ib pawg ntawm cov tub ntxhais hluas muaj kev ntxhov siab tau muab nrog 300mg ntawm Phosphatidylserine lossis ib qho placebo txhua hnub rau ib hlis. Cov kws tshaj lij tau tshaj tawm tias cov tib neeg noj cov tshuaj ntxiv tau ntsib "kev txhim kho hauv lub siab".

Lwm txoj kev tshawb fawb txog cov teebmeem ntawm Phosphatidylserine ntawm kev xav tau koom nrog ib pawg ntawm cov poj niam laus uas muaj kev nyuaj siab. Cov pab pawg neeg nquag tau muab 300mg ntawm Phosphatidylserine ib hnub thiab kev kuaj niaj hnub ntsuas cov tshuaj cuam tshuam rau kev mob hlwb. Cov neeg koom tau ntsib kev txhim kho pom zoo hauv cov tsos mob kev nyuaj siab thiab kev coj tus cwj pwm.

Txhim kho kev ua kis las

Thaum Phosphatidylserine tau txais kev mloog zoo tshaj plaws rau nws lub luag haujlwm muaj peev xwm hauv kev kho cov tsos mob ntawm kev laus, lwm yam txiaj ntsig kuj tau pom. Thaum cov neeg ua kis las noj qab haus huv tau txais cov khoom ntxiv nws zoo li kev ua kis las tuaj yeem ntsib.

Cov golfers, piv txwv li, tau pom tias yuav txhim kho lawv cov kev ua si tom qab muab Phosphatidylserine, thaum lwm cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tib neeg siv Phosphatidylserine pom tau tias qis qis qis dua tom qab kev tawm dag zog. Kev noj 750mg ib hnub ntawm Phosphatidylserine kuj tau pom tias txhim kho kev tawm dag zog hauv cov neeg caij tsheb kauj vab.

Hauv ib qho kev kawm zoo siab, cov txiv neej noj qab haus huv hnub nyoog nruab nrab ntawm 18 thiab 30 tau hais kom ua tiav cov kev xeem lej ob qho tib si ua ntej thiab tom qab kev cob qhia hnyav. Cov kws tshaj lij pom tau tias cov tib neeg tau ntxiv nrog Phosphatidylserine ua tiav cov lus teb yuav luag 20% ​​sai dua li pawg tswj hwm, thiab ua rau 33% yuam kev tsawg dua.

Yog li ntawd nws tau raug pom zoo tias Phosphatidylserine tuaj yeem muaj lub luag haujlwm los ua kom muaj zog reflexes, ua kom rov qab sai sai tom qab mob siab rau lub cev thiab tswj kev puas siab puas ntsws hauv kev ntxhov siab. Yog li ntawd, Phosphatidylserine tej zaum yuav muaj qhov chaw hauv kev cob qhia cov neeg ncaws pob.

Txo kev ntxhov siab ntawm lub cev

Thaum peb tawm dag zog, lub cev tso tawm cov tshuaj hormones ntxhov siab. Nws yog cov tshuaj hormones uas tuaj yeem cuam tshuam qhov mob, mob nqaij thiab lwm yam tsos mob ntawm overtraining.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb cov txiv neej noj qab haus huv tau muab 600mg ntawm Phosphatidylserine lossis placebo, yuav tsum tau noj txhua hnub rau 10 hnub. Cov neeg koom nrog tom qab ntawd tau txais kev caij tsheb kauj vab hnyav thaum lawv lub cev teb rau qhov kev tawm dag zog tau ntsuas.

Nws tau pom tias pawg Phosphatidylserine txwv cov qib cortisol, cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, thiab zoo li rov qab los ntawm kev tawm dag zog. Yog li ntawd nws tau raug pom zoo tias Phosphatidylserine tuaj yeem pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev kawm dhau los ntawm ntau tus neeg ua kis las.

Txo qhov mob

Inflamation yog cuam tshuam nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm unpleasant mob. Nws tau pom tias cov roj fatty acids hauv cov roj ntses tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntev, thiab peb paub tias DHA hauv cov roj ntsha cod tuaj yeem ua haujlwm nrog Phosphatidylserine. Nws yuav tsum yog li ntawd tej zaum tsis yog qhov xav tsis thoob tias qee qhov kev tshawb fawb qhia tias Phosphatidylserine tuaj yeem pab tiv thaiv qhov mob.

Oxidative puas tsuaj

Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias kev puas tsuaj oxidative yog qhov tseem ceeb hauv qhov pib ntawm dementia. Nws kuj tseem cuam tshuam nrog kev puas tsuaj ntawm tes thiab tau cuam tshuam rau ntau yam kev mob tsis zoo. Qhov no yog ib qho laj thawj rau kev txaus siab rau cov tshuaj antioxidants nyob rau xyoo tas los no, vim tias lawv tau pom los pab tiv thaiv cov dawb radicals uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias Phosphatidylserine tuaj yeem ua ib feem ntawm no ib yam nkaus, raws li cov pov thawj ntawm nws cov khoom antioxidant tau raug txheeb xyuas.

Kuv Puas Yuav Noj Phosphatidylserine Ntxiv?

Qee cov Phosphatidylserine tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv thiab sib txawv, tab sis sib npaug, kev noj zaub mov niaj hnub, kev tsim khoom noj, kev ntxhov siab thiab kev laus feem ntau txhais tau hais tias feem ntau peb tsis tau txais cov qib Phosphatidylserine xav tau rau peb lub hlwb kom ua haujlwm zoo.

Lub neej niaj hnub no tuaj yeem ntxhov siab txog kev ua haujlwm thiab tsev neeg lub neej, thiab kev ntxhov siab ntau ntxiv ua rau muaj kev xav tau Phosphatidylserine ntau ntxiv, uas txhais tau hais tias feem ntau peb lub neej ntxhov siab ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov khoom no.

Ntxiv rau qhov no, niaj hnub, cov zaub mov tsis muaj rog / cov roj cholesterol tsawg tuaj yeem tsis muaj txog 150mg ntawm Phosphatidylserine xav tau txhua hnub thiab cov neeg tsis noj nqaij noj yuav tsis muaj txog 250mg. Kev noj zaub mov nrog Omega-3 fatty acid tsis txaus tuaj yeem txo cov qib Phosphatidylserine hauv lub hlwb los ntawm 28% yog li cuam tshuam rau kev txawj ntse.

Kev tsim khoom noj niaj hnub tuaj yeem txo qis ntawm tag nrho cov Phospholipids suav nrog Phosphatidylserine. Kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg laus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm kev nce qib ntawm Phosphatidylserine.

Kev laus ua rau lub hlwb xav tau rau Phosphatidylserine thaum tseem tsim cov metabolic tsis txaus. Qhov no txhais tau hais tias nws yog ib qho nyuaj heev kom tau txaus los ntawm kev noj haus ib leeg. Kev tshawb fawb tau pom tias Phosphatidylserine txhim kho lub hnub nyoog ntsig txog kev nco tsis zoo thiab tiv thaiv kev lwj ntawm lub hlwb ua haujlwm, thiab yog li tuaj yeem yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau cov neeg laus.

Yog tias koj txaus siab los txhawb kev puas siab puas ntsws nrog lub hnub nyoog, Phosphatidylserine yuav tsuas yog ib qho ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Xaus

Phosphatidylserine yog ib txwm tshwm sim hauv lub hlwb tab sis peb cov kev ntxhov siab niaj hnub rau lub neej, nrog rau kev laus tuaj yeem ua rau peb xav tau. Cov tshuaj Phosphatidylserine tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb hauv ntau txoj hauv kev thiab cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias nws cov txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev nco, kev xav thiab kev kawm, ua rau muaj kev zoo siab, noj qab haus huv lub neej thiab lub hlwb.