Phosphatidylserine yog lub npe muab rau ib hom phospholipid uas pom muaj nyob rau hauv lub cev.

Phosphatidylserine ua ntau yam haujlwm hauv lub cev. Ua ntej, nws yog ib feem tseem ceeb ntawm cov cell membranes.

Qhov thib ob, phosphatidylserine pom muaj nyob rau hauv myelin sheath uas encases peb cov hlab ntsha thiab yog lub luag haujlwm rau kev sib kis ntawm impulses.

Nws kuj ntseeg tias yog ib qho cofactor hauv ntau yam enzymes sib txawv uas cuam tshuam rau kev sib txuas lus hauv lub cev.

Cov yam no ua ke txhais tau tias Phosphatidylserine muaj lub luag haujlwm tseem ceeb heev thaum nws los txog rau lub paj hlwb hauv nruab nrab.

Txawm hais tias nws yog ib yam khoom ntuj uas tuaj yeem tsim tawm hauv lub cev lossis tau los ntawm peb cov zaub mov noj, thaum peb muaj hnub nyoog peb cov Phosphatidylserine tuaj yeem pib poob qis. Thaum qhov no tshwm sim, cov kws tshaj lij ntseeg tias nws cuam tshuam rau peb lub paj hlwb, ua rau kev paub tsis meej thiab txo qis reflexes.

Cov kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm kev txhawb nqa Phosphatidylserine theem hauv lub cev los ntawm kev noj tshuaj ntxiv qhia txog ntau yam txiaj ntsig zoo siab raws li peb yuav pom.

Cov txiaj ntsig ntawm Phosphatidylserine

Raws li Alzheimer's Society, ib ntawm rau tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 80 xyoo muaj mob dementia. Txawm hais tias qhov muaj feem yuav kuaj pom tus kab mob no nce ntxiv thaum lawv laus zuj zus, nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg uas tseem hluas dua.

Raws li cov pej xeem laus zuj zus, cov kws tshawb fawb tau siv sijhawm thiab nyiaj txiag los kawm txog kev puas hlwb, thiab kev tshawb nrhiav kev kho mob. Phosphatidylserine tsuas yog ib qho tshuaj zoo li no thiab yog li ntawd peb paub ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj tshuaj ntxiv. Nov yog qee qhov txiaj ntsig zoo dua uas tau qhia los ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no ...

Kev Ua Haujlwm Paub Zoo Dua

Tej zaum qhov kev tshawb fawb zoo siab tshaj plaws uas tau ua rau Phosphatidylserine, uas qee zaum kuj hu ua PtdSer lossis tsuas yog PS, tsom mus rau cov txiaj ntsig zoo rau kev nres lossis txawm tias thim rov qab cov tsos mob ntawm kev poob qis ntawm kev paub.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 131 tus neeg mob laus tau txais cov tshuaj ntxiv uas muaj Phosphatidylserine thiab DHA lossis placebo. Tom qab 15 lub lis piam ob pawg tau dhau los ua kev ntsuam xyuas los ntsuas lawv txoj haujlwm ntawm kev paub. Cov kev tshawb pom tau qhia tias cov neeg uas noj Phosphatidylserine tau pom kev txhim kho tseem ceeb hauv kev nco qab thiab kev kawm lus. Lawv kuj muaj peev xwm theej cov duab nyuaj nrog kev nrawm dua. Lwm txoj kev tshawb fawb zoo sib xws siv Phosphatidylserine tau qhia txog kev nce 42% ntawm lub peev xwm los nco qab cov lus uas tau cim tseg.

Nyob rau lwm qhov chaw, ib pawg neeg ua haujlwm pab dawb uas muaj teeb meem nco qab hnub nyoog ntawm 50 thiab 90 xyoo tau txais Phosphatidylserine ntxiv rau lub sijhawm 12 lub lis piam. Kev sim tau ua pov thawj tias kev nco qab zoo dua thiab kev ywj pheej ntawm lub hlwb. Tib txoj kev tshawb fawb kuj pom tias cov tib neeg uas noj cov tshuaj ntxiv tau pom tias lawv cov ntshav siab poob qis me ntsis thiab noj qab nyob zoo.

Thaum kawg, hauv kev tshawb fawb dav dav yuav luag 500 tus neeg mob hnub nyoog ntawm 65 thiab 93 tau raug xaiv los ntawm Ltalis. Kev noj Phosphatidylserine ntxiv tau muab rau lub sijhawm rau lub hlis tag nrho ua ntej cov lus teb tau raug kuaj. Kev txhim kho tseem ceeb tau pom tsis yog tsuas yog nyob rau hauv cov kev ntsuas kev paub, tab sis kuj tseem muaj cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm thiab.

Txog tam sim no, cov pov thawj zoo li qhia tias Phosphatidylserine yuav muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib ntaus tawm tsam kev nco qab txog hnub nyoog thiab kev poob qis ntawm lub hlwb.

Tawm Tsam Kev Nyuaj Siab

Muaj lwm cov kev tshawb fawb uas kuj txhawb nqa qhov kev xav tias Phosphatidylserine yuav pab txhim kho lub siab thiab tiv thaiv kev nyuaj siab.

Lub sijhawm no, ib pawg tub ntxhais hluas uas raug kev ntxhov siab tau muab 300mg ntawm Phosphatidylserine lossis placebo txhua hnub rau ib hlis. Cov kws tshaj lij tau tshaj tawm tias cov tib neeg uas noj cov tshuaj ntxiv no tau pom tias "kev zoo siab dua".

Lwm txoj kev tshawb nrhiav txog cov teebmeem ntawm Phosphatidylserine rau kev xav tau koom nrog ib pawg poj niam laus uas muaj kev nyuaj siab. Pawg neeg uas nquag tau txais 300mg ntawm Phosphatidylserine ib hnub thiab kev kuaj xyuas tsis tu ncua ntsuas qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Cov neeg koom nrog tau pom tias muaj kev txhim kho zoo hauv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab tus cwj pwm dav dav.

Kev Ua Si Zoo Dua

Txawm hais tias Phosphatidylserine tau txais kev saib xyuas ntau tshaj plaws rau nws lub luag haujlwm hauv kev kho cov tsos mob ntawm kev laus, lwm yam txiaj ntsig kuj tau pom. Thaum cov neeg ua kis las noj qab haus huv tau txais cov tshuaj ntxiv nws zoo li kev ua kis las yuav muaj kev paub.

Piv txwv li, cov neeg ua si golf tau pom tias lawv qhov kev ua si zoo dua tom qab muab Phosphatidylserine, thaum lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tib neeg noj Phosphatidylserine pom tias lawv qaug zog tsawg dua tom qab ua si. Kev noj 750mg ib hnub ntawm Phosphatidylserine kuj tau pom tias ua rau cov neeg caij tsheb kauj vab muaj peev xwm ua si tau zoo dua.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb txaus nyiam, cov txiv neej noj qab haus huv hnub nyoog ntawm 18 thiab 30 xyoo tau raug hais kom ua tiav cov kev xeem lej ua ntej thiab tom qab kev cob qhia hnyav. Cov kws tshaj lij pom tias cov neeg uas tau txais Phosphatidylserine ntxiv tau ua tiav cov lus teb yuav luag 20% ​​sai dua li pawg tswj, thiab ua yuam kev tsawg dua 33%.

Yog li ntawd, nws tau hais tias Phosphatidylserine yuav muaj lub luag haujlwm los ua kom cov reflexes ntse dua, ua kom rov zoo sai dua tom qab lub cev hnyav thiab tswj kev raug ntawm lub hlwb thaum muaj kev ntxhov siab. Yog li ntawd, Phosphatidylserine yuav muaj qhov chaw hauv kev cob qhia cov kws ncaws pob.

Kev Txo Kev Nyuaj Siab ntawm Lub Cev

Thaum peb tawm dag zog, lub cev tso tawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Nws yog cov tshuaj hormones no uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev o, mob nqaij thiab lwm yam tsos mob ntawm kev tawm dag zog ntau dhau.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov txiv neej noj qab haus huv tau muab 600mg ntawm Phosphatidylserine lossis placebo, kom noj txhua hnub rau 10 hnub. Tom qab ntawd, cov neeg koom nrog tau caij tsheb kauj vab ntau zaus thaum ntsuas lawv lub cev teb rau qhov kev tawm dag zog.

Tau pom tias pawg Phosphatidylserine txo cov cortisol, cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, thiab yog li ntawd rov zoo sai dua los ntawm kev tawm dag zog. Yog li ntawd, nws tau hais tias Phosphatidylserine yuav pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev cob qhia ntau dhau uas ntau tus neeg ua kis las tau ntsib.

Txo Qhov O

Kev o tuaj yeem ua rau muaj ntau yam mob tsis zoo. Tau pom tias cov roj fatty acids hauv cov roj ntses tuaj yeem pab tiv thaiv kev o mus ntev, thiab peb paub tias DHA hauv cov roj ntses tuaj yeem ua haujlwm nrog Phosphatidylserine. Yog li ntawd, tej zaum nws yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob tias qee qhov kev tshawb fawb qhia tias Phosphatidylserine yuav pab tiv thaiv kev o.

Kev puas tsuaj oxidative

Muaj ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias kev puas tsuaj los ntawm oxidative yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub hlwb. Nws kuj tseem cuam tshuam nrog kev puas tsuaj rau lub hlwb dav dav thiab tau raug cuam tshuam rau ntau yam mob tsis zoo. Qhov no yog ib qho laj thawj rau kev txaus siab rau cov tshuaj antioxidants ntau ntxiv hauv xyoo tas los no, vim tias lawv tau pom tias pab tawm tsam cov free radicals uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj.

Cov kev tshawb fawb tau qhia tias Phosphatidylserine kuj tseem yuav ua lub luag haujlwm ntawm no, vim tias muaj pov thawj ntawm nws cov khoom antioxidant.

Kuv puas yuav tsum noj cov tshuaj Phosphatidylserine?

Qee cov Phosphatidylserine tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ntau yam, tab sis sib npaug, kev noj zaub mov niaj hnub, kev tsim khoom noj, kev ntxhov siab thiab kev laus txhais tau tias feem ntau peb tsis tau txais cov Phosphatidylserine uas peb lub hlwb xav tau kom ua haujlwm tau zoo.

Lub neej niaj hnub no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab txog kev ua haujlwm thiab tsev neeg lub neej, thiab kev ntxhov siab ntxiv ua rau muaj kev xav tau Phosphatidylserine ntau ntxiv, uas txhais tau tias feem ntau peb lub neej ntxhov siab ua rau muaj kev txo qis ntawm cov khoom no.

Ntxiv rau qhov no, cov zaub mov niaj hnub no, cov rog tsawg/tsis muaj roj cholesterol tuaj yeem tsis txaus txog li 150mg ntawm Phosphatidylserine uas xav tau txhua hnub thiab cov zaub mov tsis noj nqaij tuaj yeem tsis txaus txog li 250mg. Cov zaub mov uas muaj Omega-3 fatty acid tsis txaus tuaj yeem txo cov Phosphatidylserine hauv lub hlwb los ntawm 28% yog li cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.

Kev tsim khoom noj niaj hnub no kuj tseem tuaj yeem txo cov Phospholipids suav nrog Phosphatidylserine. Kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg laus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm kev nce lawv cov Phosphatidylserine.

Kev laus zuj zus ua rau lub hlwb xav tau Phosphatidylserine ntau ntxiv thaum tseem ua rau lub cev tsis muaj zog. Qhov no txhais tau tias nws nyuaj heev kom tau txaus los ntawm kev noj zaub mov xwb. Kev tshawb fawb tau qhia tias Phosphatidylserine txhim kho kev nco txog hnub nyoog thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm lub hlwb, thiab yog li ntawd tuaj yeem yog cov khoom noj tseem ceeb rau cov neeg laus.

Yog tias koj xav txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thaum koj laus zuj zus ces Phosphatidylserine yuav yog ib qho ntawm cov tshuaj zoo siab tshaj plaws.

Xaus lus

Phosphatidylserine yog ib yam khoom ntuj tsim uas muaj nyob hauv lub hlwb tab sis peb lub neej txhua hnub uas muaj kev ntxhov siab, ua ke nrog kev laus ntawm lub cev tuaj yeem ua rau peb xav tau nws ntau dua. Cov tshuaj Phosphatidylserine tuaj yeem pab tau lub hlwb ntau txoj hauv kev thiab kev tshawb fawb tau qhia tias nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev nco, kev tsom mus rau thiab kev kawm, ua rau muaj lub neej zoo siab dua, noj qab haus huv dua thiab lub hlwb.