Kev tshaj xov xwm yog obsessed nrog chlorophyll. Tab sis cov nroj tsuag no puas tuaj yeem coj koj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb mus rau qib tom ntej?
Tej zaum koj yuav tau pom tias kev ua lag luam rau lub npe hu ua "cov dej haus ua haujlwm" tau loj hlob nyob rau xyoo tas los no. Hnub no, koj tuaj yeem haus kas fes nceb. css-59ncxw :hover{color:#595959 ; text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda thiab prebiotic protein shakes. Qhov ntau ntawm cov dej qab zib ua tib zoo tam sim no muaj cov dej chlorophyll. Qhov nrov ntsuab elixir tau coj kev sib raug zoo los ntawm cua daj cua dub. Tom qab tag nrho, nws yog ib tug natural xim, dab tsi yog tsis hlub?
Raws li nrog txhua yam kev noj qab haus huv, muaj ntau qhov kev thov kev noj qab haus huv loj tau tsim txog chlorophyll. Nws yog touted raws li ib txoj hauv kev detoxify lub cev, poob phaus, nce lub zog thiab plab noj qab haus huv, tiv thaiv qog noj ntshav, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txawm tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Thaum cov neeg khiav dej num tab tom nrhiav kom tau ib qho kev sib tw thaum lub sij hawm kev cob qhia thiab kev sib tw, lawv tuaj yeem tig mus rau cov dej haus xws li dej chlorophyll.
Tab sis ua ntej koj muab rau hauv hype thiab sim cov kua txiv hmab txiv ntoo ntsuab, ntawm no yog dab tsi science thiab cov kws paub txog zaub mov xav kom koj paub: pov thawj piv rau cov lus piav qhia.
Tej zaum koj tau kawm thawj zaug txog chlorophyll hauv tsev kawm ntawv theem siab, thaum koj tau hais tias chlorophyll yog cov xim uas muab cov nroj tsuag lawv cov xim ntsuab ntsuab. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog pab cov nroj tsuag nqus lub hnub ci zog thaum lub sij hawm photosynthesis.
Feem ntau, chlorophyll dej yog tsim los ntawm kev ntxiv chlorophyll, ib hom dej-soluble ntawm chlorophyll ua los ntawm kev sib xyaw chlorophyll nrog sodium thiab tooj liab ntsev, kom lim dej, ua kom yooj yim rau lub cev nqus. (Chlorophyll yog ib qho tseem ceeb ntxiv ntawm chlorophyll.) Ib lub raj mis dej chlorophyll kuj tseem muaj lwm yam khoom, xws li kua txiv qaub, mint, thiab cov vitamins (xws li vitamin B12). Ntxiv nrog rau cov dej sib xyaw ua ntej, koj tuaj yeem yuav cov chlorophyll tee thiab ntxiv rau koj cov dej.
Qee tus neeg tsis meej pem chlorophyll nrog chlorella, tab sis lawv tsis yog tib yam. Chlorella yog algae uas loj hlob hauv dej tshiab thiab muaj chlorophyll.
Chlorophyll kuj pom muaj nyob rau hauv ib tug xov tooj ntawm edible zaub, xws li spinach, arugula, parsley thiab taum ntsuab. Wheatgrass kuj tuaj yeem yog qhov zoo ntawm qhov sib xyaw no.
Yog tias koj saib ze rau ntawm kev tshawb fawb, koj yuav pom tias cov txiaj ntsig kev lag luam ntawm cov dej ntsuab no kom meej meej mus deb dhau ntawm kev tshawb fawb.
Ib qho kev thov nrov tshaj plaws cuam tshuam nrog chlorophyll yog tias nws txhawb kev poob phaus. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tam sim no rau hauv nws lub peev xwm poob phaus yog txwv thiab deb ntawm kev ntseeg tau. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Appetite pom tias cov poj niam rog rog uas noj cov nroj tsuag ntsuab ntxiv uas muaj chlorophyll poob phaus ntau dua 90 hnub thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov poj niam uas tsis noj tshuaj ntxiv. Yog vim li cas rau qhov sib txawv no tsis paub, thiab nws tsis paub tias qhov txawv no kuj yuav raug soj ntsuam thaum noj 100% tshuaj chlorophyll.
"Muaj tseeb tiag, yog tias koj haus cov dej tsis qab nrog chlorophyll es tsis txhob haus dej qab zib, qhov ntawd yuav yog ib txoj hauv kev los txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg," Molly, RD, CSSD, tus kws kho mob noj zaub mov ntawm Ochsner Fitness Center hauv New Orleans. Molly Kimball hais. "Tab sis qhov tshwm sim uas nws yuav ncaj qha rau kev txhim kho qhov hnyav yog qhov me me."
Raws li ntau tus kws tshaj lij sau tseg, qee cov kws tshawb fawb kuj tau kawm txog chlorophyll lub peev xwm los tiv thaiv qog noj ntshav, feem ntau yog vim nws muaj peev xwm antioxidant los tua cov dawb radicals. Chlorophyll nws tus kheej kuj tseem tuaj yeem khi rau cov kab mob carcinogens (lossis carcinogens), yog li cuam tshuam nrog lawv txoj kev nqus hauv plab hnyuv thiab txo cov nyiaj mus txog cov ntaub so ntswg. Tab sis tseem tsis tau muaj kev sim rau tib neeg txog kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav ntawm chlorophyll, vim tias feem ntau cov kev tshawb fawb tau ua rau tsiaj txhu. Raws li Kimball sau tseg, "Tsis muaj cov ntaub ntawv txaus los txhawb qhov txiaj ntsig no."
Txawm li cas los xij, chlorophyll hauv cov zaub ntsuab xws li spinach thiab kale, nrog rau lwm cov tshuaj antioxidants thiab cov as-ham muaj nyob hauv cov zaub mov no, tuaj yeem ua lub luag haujlwm tiv thaiv kev mob qog noj ntshav. Tias yog vim li cas noj ntau ntawm cov zaub no yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav, suav nrog mob qog noj ntshav thiab mob ntsws.
Qee qhov kev tshawb fawb ua ntej, suav nrog ob qhov kev tshawb fawb ua ntej luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob, qhia tias chlorophyll tuaj yeem pab txhim kho qee yam ntawm daim tawv nqaij, xws li pob txuv thiab lub hnub puas tsuaj. Tab sis qhov no tshwm sim thaum chlorophyll siv tshuaj pleev ib ce, uas tsis zoo ib yam li haus cov tshuaj. Txawm li cas los xij, Kimball hais tias kev txhim kho koj cov dej num los ntawm kev haus dej nrog chlorophyll tuaj yeem txhim kho koj cov tawv nqaij yog tias koj hloov ntawm lub cev qhuav dej mus rau lub xeev hydrated.
Hauv txoj kev xav, cov tshuaj antioxidants uas muaj nyob hauv chlorophyll tuaj yeem pab cov neeg ncaws pob hloov kho kom zoo dua rau kev cob qhia, muaj peev xwm txhim kho kev rov qab los, tab sis tam sim no tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb los tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm chlorophyll rau cov neeg ncaws pob. Kimball hais tias "Nws tsis zoo li lub zog antioxidant ntawm cov dej chlorophyll yog qhov zoo dua li cov tshuaj antioxidants pom hauv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ib txwm muaj," Kimball hais.
Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas pom tias nws nyuaj rau haus dej tsis tu ncua, ces siv cov dej qab zib xws li dej chlorophyll tuaj yeem pab koj nyob twj ywm. Kimball piav qhia tias "Kev ntxiv dej ntxiv tuaj yeem txhawb zog, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm lub cev qhuav dej ntev," Kimball piav qhia. Tab sis tsis muaj dab tsi tshwj xeeb txog cov dej haus no uas yuav ua rau koj xav tias koj tuaj yeem khiav mus ib txhis, thiab thaum nws los txog rau lub zog txhawb zog ntawm cov dej chlorophyll, cov tshuaj placebo tuaj yeem ua si. Koj haus ib yam dab tsi uas tau hais tias noj qab haus huv thiab muab lub zog rau koj kom koj xav tias zoo li ib lab nyiaj tom qab ib lub raj mis.
Tsis tas li ntawd, thaum koj haus dej chlorophyll, koj tuaj yeem hloov koj tus cwj pwm ntawm koj txoj kev noj qab haus huv: "Los ntawm kev ntxiv cov khoom xws li dej chlorophyll rau koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem ua ib yam dab tsi rau koj txoj kev noj qab haus huv, uas txhais tau tias, koj yuav tsum tau xyuam xim ntxiv rau. noj qab haus huv.” thiab lwm yam xws li khoom noj khoom haus thiab kev tawm dag zog, "Kimball hais.
Nws tsim nyog sau cia tias, zoo li feem ntau cov dej qab zib, koj yeej tsis paub ntau npaum li cas chlorophyll koj tau txais lossis seb nws puas txaus los muab cov txiaj ntsig. Chlorophyll additives, suav nrog cov ntxiv rau hauv dej, tsis yog tswj hwm los ntawm FDA.
Ib lub koom haum tswj hwm tau hais tias cov neeg laus thiab menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos tuaj yeem haus 100 txog 200 milligrams chlorophyll hauv ib hnub, tab sis yuav tsum tsis pub tshaj 300 milligrams. Tam sim no tsis muaj kev paub txog kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv, txawm hais tias Kimball ceeb toom tias kev noj cov tshuaj chlorophyll ntau tau los ntawm cov dej haus ua lag luam tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv, nrog rau xeev siab thiab raws plab, tshwj xeeb tshaj yog tias noj ntau dua.
Lwm daim ntawv ceeb toom: koj cov hniav thiab / lossis tus nplaig tuaj yeem tshwm ntsuab ib ntus, uas yuav zoo li txawv me ntsis.
Txawm hais tias haus dej nrog chlorophyll tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig ntxiv rau cov dej dawb, muaj pov thawj me ntsis txog hnub uas cov dej nrog chlorophyll txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm. Kimball hais tias "Nws tsis tuaj yeem ua mob rau sim, cov dej haus yuav ua rau koj muaj dej zoo dua li dej ib txwm muaj, thiab koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm kev noj koj cov zaub ntsuab," Kimball hais. (Nco ntsoov, koj kuj yuav tau them nyiaj ntxiv rau hom dej no.)
Yog li, thaum lub rooj txiav txim txiav txim siab tseem tawm ntawm tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm chlorophyll, peb tuaj yeem ntseeg siab tias cov zaub xam lav yog qhov zoo rau koj lub cev.
.css-124c41d {pob: thaiv; font tsev neeg: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; pem hauv ntej: 0; pem teb: 0; -webkit-text- kho kom zoo nkauj: tsis muaj; text-decoration: tsis muaj; } @media (txhua yam-hover:hover) {.css-124c41d:hover {xim: link-hover; }} @media (max-dav: 48rem) {.css-124c41d { font-loj: 1rem; kab-qhov siab: 1.4;}}@media(min-dav: 40.625rem){.css-124c41d{font-loj :1rem; kab-qhov siab: 1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-loj: 1rem; kab-qhov siab: 1.4;}} @media(min-dav: 64rem) {.css-124c41d{font-loj: 1.1875rem; kab-qhov siab: 1.4;}}. css -124c41d h2 ncua:hover{xim: #CDCCDCD;} Cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws rau kev rov zoo dua