Cov cag thiab cov tshuaj ntsuab tau siv los ua tshuaj rau ntau pua xyoo. Ashwagandha (Withania somnifera) yog cov tshuaj ntsuab tsis muaj tshuaj lom uas tau txais kev saib xyuas los ntawm pej xeem vim nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Cov tshuaj ntsuab no, tseem hu ua winter cherry lossis Indian ginseng, tau siv hauv Ayurveda tau ntau pua xyoo.
Ayurveda yog ib txoj kev kho mob ib txwm muaj uas cov neeg Isdias siv los kho ntau yam kab mob xws li pw tsis tsaug zog thiab mob pob qij txha. Cov kws kho mob siv cov cag ashwagandha ua ib qho tshuaj tonic kom ua rau muaj zog thiab txo kev ntxhov siab.
Tsis tas li ntawd xwb, qee cov kws tshaj lij ntseeg tiasashwagandha cag extracttej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho tus kab mob Alzheimer thiab qee hom mob qog noj ntshav.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav los saib cuaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm ashwagandha. Peb kuj tseem yuav tham txog lwm yam xws li kev pheej hmoo ntawm ashwagandha thiab cov hau kev noj ashwagandha.

Ashwagandha, tseem hu ua Ashwagandha, yog ib hom tshuaj kho mob ib txwm muaj nyob hauv Ayurveda. Cov cag Ashwagandha muaj npe rau nws cov ntxhiab tsw "nees", uas lawv hais tias muab lub zog thiab lub zog rau tus nees uas tus neeg siv.
"Ashva" hauv Sanskrit txhais tau tias "nees" thiab "gandhi" txhais tau tias "ntxhiab tsw". Cov feem sib txawv ntawm cov nroj tsuag Ashwagandha siv rau ntau lub hom phiaj sib txawv. Txawm li cas los xij, cov tshuaj ashwagandha uas feem ntau cov neeg noj yog los ntawm nws cov hauv paus hniav.
Cov tshuaj adaptogens xws li ashwagandha ua rau lub cev tiv taus kev ntxhov siab ntau ntxiv. Kev tshawb fawb txog nas thiab cov kab lis kev cai qhia tau tias ashwagandha muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Txawm hais tias qhov ntawd los, ntawm no yog cuaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm ashwagandha.
Ashwagandha lub peev xwm los txo qhov kev ntxhov siab yog ib qho ntawm nws cov teebmeem paub zoo tshaj plaws. Kev ntxhov siab, tsis hais nws daim ntawv (lub cev, kev xav, lossis kev puas siab puas ntsws), feem ntau cuam tshuam nrog cortisol.
Cov qog adrenal tso tawm cortisol, "cov tshuaj hormones kev ntxhov siab," los teb rau kev ntxhov siab ntawm lub siab lossis lub cev. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig, vim tias ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias cov hauv paus ashwagandha tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntawm cov neeg siv.
Tsis tas li ntawd xwb, cov kws tshaj lij ntseeg tias kev noj ashwagandha yuav pab txhim kho cov neeg siv txoj kev pw tsaug zog zoo. Tsis tas li ntawd xwb, kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas noj cov tshuaj ashwagandha muaj cov tshuaj hormones cortisol qis dua li cov neeg uas noj placebo.
Ntawm qhov tod tes, cov tshuaj ashwagandha hauv paus extract ntau ntau ntseeg tias yuav txo cov cortisol hauv cov ntshav. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias ashwagandha txo cov neeg koom nrog cov kev ntxhov siab thiab txhim kho lawv lub neej zoo.
Thaum ua ke nrog lwm yam kev kho mob, Ashwagandha txhim kho kev pom tseeb ntawm lub hlwb, lub zog ntawm lub cev, kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab lub zog tseem ceeb.
Kev noj cov tshuaj ashwagandha yuav tsis tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib nce siab los ntawm kev noj cov khoom xws li brownies. Kev tshawb fawb thawj zaug qhia tias kev noj ashwagandha yuav txhim kho kev tswj cov ntshav qab zib thiab txo qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib nce siab thiab poob qis.
Txawm hais tias lub tshuab tsis meej, kev tshawb fawb txog tsiaj qhia tias ashwagandha cov tshuaj antioxidant yuav ua lub luag haujlwm. Raws li ntau qhov kev tshawb fawb me me, kev kho mob ashwagandha muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov triglyceride thiab cov ntshav qab zib.
Cov kws tshaj lij kuj ntseeg tias ashwagandha yuav txo cov ntshav qab zib, zoo ib yam li cov kev kho mob ib txwm muaj rau hom ntshav qab zib 2.
Siv hmoov ashwagandha lossis tshuaj testosterone kom nce zog thiab ceev. Raws li kev tshawb fawb, kev noj cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab ua kom cov leeg muaj zog thiab txo cov roj cholesterol thiab feem pua ​​​​​​ntawm cov rog hauv lub cev. Txawm li cas los xij, tam sim no muaj kev tshawb fawb ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm ashwagandha rau kev nce cov leeg nqaij thiab lub zog.
Cov kws tshaj lij ntseeg tias cov khoom tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm ashwagandha yuav pab cov poj niam uas muaj teeb meem libido. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj ntsuab no yuav pab txhim kho kev ua haujlwm tsis zoo ntawm poj niam los ntawm kev nce qib androgen.
Tsawg kawg yog ib txoj kev tshawb fawb hauv tsev kho mob qhia tias ashwagandha yuav pab cov poj niam daws teeb meem kev sib deev tsis zoo. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg koom nrog tau tshaj tawm tias muaj kev nce ntxiv ntawm orgasm, arousal, lubrication, thiab kev txaus siab tom qab noj ashwagandha.
Txoj kev tshawb fawb kuj qhia tau tias Ashwagandha ua rau muaj kev sib deev ntau ntxiv.
Cov nroj tsuag ashwagandha kuj nrov vim nws cov txiaj ntsig zoo rau kev muaj menyuam ntawm cov txiv neej. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev noj ashwagandha tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm cov phev hauv cov txiv neej tsis muaj menyuam los ntawm kev rov qab kho qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones.
Tsis tas li ntawd xwb, hauv kev tshawb nrhiav txog kev ntxhov siab, ashwagandha tau pom tias ua rau cov txiv neej muaj testosterone ntau ntxiv, tab sis tsis yog rau cov poj niam. Lwm txoj kev tshawb nrhiav uas ntsuas qhov cuam tshuam ntawm ashwagandha rau lub zog ntawm cov leeg nqaij hauv cov txiv neej kuj pom tias cov testosterone ntau ntxiv.
Siv cov nroj tsuag ashwagandha tuaj yeem txhim kho kev paub thiab kev nco. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj ntsuab no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev teb ntawm lub cev raws li tau hais.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias ashwagandha zoo dua li placebo hauv kev txhim kho lub sijhawm teb ntawm cov neeg siv ntawm kev ntsuam xyuas psychomotor thiab kev paub. Cov kev ntsuam xyuas no ntsuas lub peev xwm ua raws li cov lus qhia thiab ua tiav cov haujlwm.
Ntxiv rau, kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj ashwagandha tuaj yeem txhim kho kev tsom mus rau thiab kev nco qab tag nrho hauv ntau yam kev sim. Cov kws tshaj lij ntseeg tias cov tshuaj hauv cov tshuaj ntsuab no yuav pab tsim cov hlwb hlwb.
Ntxiv rau qhov ntawd, cov nroj tsuag no tau pom tias muaj kev cia siab rau kev kho tus kab mob Parkinson thiab kev puas siab puas ntsws me me. Ntxiv rau cov txiaj ntsig saum toj no, qee cov pov thawj tshawb fawb qhia tias cov tshuaj ntsuab no yuav pab txo cov tsos mob ntawm lwm yam kab mob hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev puas siab puas ntsws bipolar.
Txawm hais tias kev tshawb fawb qhia tau tias ashwagandha tej zaum yuav muaj cov tshuaj antidepressants, koj yuav tsum tsis txhob siv nws hloov cov tshuaj antidepressants ib txwm muaj. Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia lossis kev kho mob.
Ntxiv rau kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb, cov tshuaj ntsuab no kuj txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Yam tsawg kawg yog ob txoj kev tshawb fawb tau qhia tias Withania somnifera ua rau VO2 max nce. VO2 max qib ntsuas qhov siab tshaj plaws ntawm kev siv oxygen thaum lub sijhawm ua si.
Cov kws tshawb fawb kuj siv cov qib VO2 max los ntsuas kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub ntsws. Qib no kuj ntsuas seb lub ntsws thiab lub plawv muab cov pa oxygen rau cov leeg nqaij zoo npaum li cas thaum lub sijhawm ua si.
Yog li ntawd, lub plawv noj qab haus huv uas ua haujlwm tau zoo nyob rau hauv qee qhov xwm txheej yuav muaj VO2 max siab dua qhov nruab nrab.
Niaj hnub nim no, cov yam ntxwv sab hauv xws li kev o, kev ntxhov siab ntev, thiab kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Los ntawm kev txhim kho tag nrho cov yam ntxwv no thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev ua siab ntev, Ashwagandha ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob zoo heev.
Tsis tas li ntawd xwb, cov tshuaj ntsuab qub no txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm cov hlwb tua neeg ntuj. Cov hlwb tua neeg ntuj yog cov hlwb tiv thaiv kab mob uas muaj lub luag haujlwm tiv thaiv kab mob.
Ashwagandha extract kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob uas muaj mob rheumatoid arthritis. Ashwagandha cag muaj cov khoom tiv thaiv kev o, ua rau nws yog ib qho kev kho mob zoo rau mob rheumatoid arthritis.
Kev siv ashwagandha ua ib yam khoom tiv thaiv kev o tau muaj txij li ntau pua xyoo dhau los. Cov kws kho mob Ayurvedic ua ib qho nplaum los ntawm cov hauv paus hniav thiab siv rau sab nraud los kho qhov mob thiab o.
Kev sib xyaw ua ke ntawm hmoov ashwagandha nrog lwm yam tshuaj kho mob Ayurvedic mob pob qij txha yuav pab txo qhov mob pob qij txha rau cov neeg uas muaj mob pob qij txha rheumatoid, raws li kev tshawb fawb me me. Kev tshawb fawb ntxiv kuj tau qhia tias kev noj ashwagandha yuav pab txo cov C-reactive protein (CRP).
CRP yog ib qho cim qhia txog kev o uas ua rau muaj kab mob plawv. Txawm li cas los xij, yuav tsum tau tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tag nrho cov khoom tiv thaiv kev o ntawm cov tshuaj ntsuab no.
Ashwagandha yog ib hom tshuaj ntsuab uas muaj kev nyab xeeb thiab muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Cov tshuaj ntsuab no pab kom pw tsaug zog zoo, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thiab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem nyeem txog yuav kho kev ntxhov siab li cas nrog ashwagandha lossis lwm yam tshuaj ntsuab ntuj. Txawm hais tias ashwagandha feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb, cov tshuaj ntsuab no tsis yog rau txhua tus.
Kev noj cov cag ashwagandha yuav ua rau muaj kev phiv tsis zoo rau qee pawg neeg. Piv txwv li, cov neeg uas muaj teeb meem thyroid yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab no. Yog tias koj muaj teeb meem thyroid, tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab no yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Ashwagandha txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub thyroid los ntawm kev hloov T4 mus rau T3. T3 yog cov tshuaj hormones thyroid uas ua haujlwm ntau dua thiab T4 yog cov tshuaj hormones thyroid uas tsis muaj zog. Txawm hais tias ashwagandha yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub thyroid hauv cov neeg laus noj qab haus huv, nws tuaj yeem ua rau muaj kev mob hyperthyroidism hnyav.
Feem ntau nws tshwm sim rau cov neeg uas muaj cov qog thyroid ua haujlwm ntau dhau. Los ntawm txoj kev, ashwagandha tej zaum yuav tsis zoo rau cov niam cev xeeb tub thiab cov niam pub niam mis. Cov tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab cov neeg uas tab tom yuav phais.
Tsis tas li ntawd, yog tias koj ua xua rau qee cov tshuaj ntsuab, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub seb cov tshuaj ntsuab ntawd puas muaj kev nyab xeeb. Yog tias muaj ib qho ntawm cov mob no siv rau koj, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tham kom paub seb nws puas muaj kev nyab xeeb rau koj noj ashwagandha.
Tsis tas li ntawd xwb, cov tshuaj ntsuab no paub tias ua rau cov tshuaj tsis muaj zog lossis ua rau cov txiaj ntsig ntawm lwm yam tshuaj zoo dua. Yog li ntawd, yog tias koj tab tom noj tshuaj, thov qhia rau koj tus kws kho mob paub ua ntej ntxiv ashwagandha rau koj cov kev ua neej txhua hnub. Yog tias koj yog ib pawg ntawm cov pab pawg no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntsuab no.
Yog koj tsis ua li ntawd, kev noj ashwagandha yuav ua rau muaj kev phiv xws li tsaug zog, xeev siab, raws plab, thiab mob plab. Lwm tus neeg uas yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv ashwagandha yog cov neeg uas muaj mob plab, ntshav qab zib, thiab mob qog nqaij hlav prostate uas rhiab rau cov tshuaj hormones.
Ashwagandha muaj ntau yam bioactive compounds xws li flavonoids, alkaloids, steroid lactones, glycosides thiab steroids. Cov nroj tsuag kuj muaj solanolides, ib chav kawm ntawm steroidal lactones uas xav tias yuav pab txhawb rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag.
Cov nroj tsuag ashwagandha yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev o thiab antioxidant muaj zog. Cov yam ntxwv no yog ib feem ntawm nws cov txiaj ntsig zoo. Ashwagandha tuaj yeem ua rau cov enzymes antioxidant ntau ntxiv hauv lub cev.
Qhov no suav nrog cov enzymes antioxidant xws li superoxide dismutase thiab glutathione peroxidase. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj ntsuab no zoo tiv thaiv lipid peroxidation, uas yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb. Ashwagandha, ntawm qhov tod tes, cuam tshuam rau hypothalamic-pituitary-adrenal axis, uas tej zaum yuav yog ib feem ntawm nws cov nyhuv tiv thaiv kev ntxhov siab.
Vim yog cov nroj tsuag muaj peev xwm txo cov cortisol, nws kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev teb rau kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, ashwagandha zoo li hloov pauv cov cim ntawm ntau yam neurotransmitters uas tsis ua haujlwm hauv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntsuab no rau kev pw tsaug zog tuaj yeem yog vim nws muaj peev xwm txhim kho kev xa xov los ntawm GABA receptors. Ashwagandha, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem pab koj ua kom koj lub zog ntev dua los ntawm kev txhawb koj cov hemoglobin theem.
Hemoglobin yog ib qho protein nyob rau hauv cov qe ntshav liab (erythrocytes) uas nqa oxygen thoob plaws lub cev. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej tias qhov kev ua tau zoo no. Ntawm qhov tod tes, qhov ua tau zoo ntawm ashwagandha rau kev noj qab haus huv ntawm kev yug me nyuam yog vim nws cov khoom antioxidant thiab muaj peev xwm ua rau muaj testosterone ntau ntxiv.
Qhov teebmeem no tau pom tseeb dua rau cov txiv neej uas muaj kev tsis muaj menyuam thiab cov testosterone qis. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb ua ntej qhia tias ashwagandha kuj tseem tuaj yeem ua rau cov testosterone ntau ntxiv rau cov txiv neej noj qab haus huv.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov hauv paus ntawm tsob ntoo Ashwagandha muaj cov khoom siv tshuaj, yog li lawv tuaj yeem sau thiab noj tau.